Faites le plein d'énergie avec la cohérence cardiaque

Le but de cet exercice est de vous apprendre à contrôler votre respiration afin de réguler votre stress, votre anxiété, et d'améliorer votre concentration, donc votre productivité.

Pendant 3 minutes, vous ne devez pas être en apnée, c'est à dire que vous devez arriver à caler votre inspiration pour qu'elle se fasse pendant tout le temps où la jauge monte, tandis que l'expiration doit se faire pendant tout le temps où la jauge descend.

Cet exercice est à faire idéalement 3 fois par jour. Après chaque exercice, vous devriez alors ressentir des sensations de relaxation, de bien-être et de quiétude, de quoi attaquer sereinement vos tâches du jour !